Gondolatok, tippek és megküzdési megoldások nem csak szorongóknak.

Épüljünk fel a szorongásból és a depresszióból!

15. rész - Józanul az éjszakában: az alkoholmentes bulizás know-how-ja

2020. június 30. - blogger_geist

Sokan vannak, akik egyetlen csepp alkohol felhörpintése nélkül is remekül érzik magukat egy koncerten vagy egy zárt szórakozóhelyen. Mások viszont el se tudják képzelni, hogy táncos mulatságba induljanak józanul. A most következő élettapasztalat arról mesél, hogy milyen volt az első 0%-os bulizásom…

Tovább

14. rész: Önszabotázs, önsors rontás - a bezárkózás logikája

  Szürkébe váltott életünkből kifakulhat a siker is, és egy idő után azon kaphatjuk magunkat, hogy szerencsétlenségünkben még a buszt se érjük el soha. Mert a HR-es egy vérkígyó, a barátaink beképzeltek lettek, és a busz menetrendjén is folyton változtatnak. Halmozott kudarcélmény esetén adja magát…

Tovább

13. rész: Változatos testi tünetek és a lélek fuldoklása

Fantomfájás, irracionális testérzetek, hirtelen többet dobbanó szív, szúrás itt, éles fájdalom ott, idegen ízek a szájban - csak néhány azon tünetek közül, amit a szorongás valamilyen szintjén raboskodó érezhet borús mindennapjain. De mit kezdjünk ezekkel az alattomos érzésekkel?

Tovább

12. rész: Terápiára Isten ments, de gyógyszert, azt bármikor!

Hét évvel ezelőtt jutottam el arra a pontra, hogy gyógyszeres segítséget kérjek. Ekkor már jó néhány éve küzdöttem kisebb - nagyobb problémákkal, de végig azt hittem, hogy majd én elég erős leszek ahhoz, hogy egyensúlyban tartsam a dolgokat. Ez a vak önhazugság egészen addig működött, amíg rá nem…

Tovább

11. rész: Az alkoholmentes élet know-how-ja

Szerettem inni. Nem magamban, nem otthon cél nélkül, hanem társaságban. Jól bírtam a piát, nem voltam tőle hülye, másnapos is alig, de nagyon nehezen tudtam tőle teljesen megválni. A környezetem ráadásul nem is értette, hogy miért teszek ilyet, én pedig azt, hogy miként éljek alkohol nélkül.…

Tovább

10. rész - Szorongás? Depresszió? És mi a helyzet a D-vitaminnal?

Hosszú éveket éltem le különböző fizikai nehézségekkel az életemben. Hol könnyebb volt, máskor pedig maga a pokol. Egyszer aztán, amikor valamiért épp a hasam fájt a szorongó létállapottól úgy döntöttem, hogy ellátogatok a gasztroenterológiára, készíttetek egy vérképet és megpróbálom kideríteni,…

Tovább

9. rész: Halogatás - azért halogatok, mert szorongok?

Halogatok a tanulásban, a munkában és a magánéletben, így aztán dobva az ezzel járó felelősséget azt mondom: "Halogató típus vagyok, ez van." Sokak szerint ez bruttó lustaság, de ha ez valóban a lustasághoz vezethető vissza, akkor miért vagyunk lusták? Lusta halogatók? Több gyanúm is van a…

Tovább

8. rész: Céges bulik és csapatépítők egy szorongó alkalmazott szívével

Jelen érzésem alapján elmondhatom, hogy nem szeretem a céges bulikat és csapatépítőket. A gond csak az, hogy nem nagyon lehet ezekkel mit kezdeni, mert ami kötelező, az kötelező: kötelező jól érezni magad, felszabadultan berúgni a munkatársaiddal. Nincs mese, menni kell. Szorongásaim csúcsán…

Tovább

7. rész: Szorongás a hálóban - a szorongó, depressziós férfi panaszai 1.

Egy szorongó, depressziós férfi a szexualitásában is sérülékeny. Kerestem statisztikát, de sajnos nem nagyon találtam konkrét kimutatásokat arról, hogy vajon igazat mondott-e nekem az a felnőtt kellékekkel foglalkozó, aki azt mesélte, hogy a potencianövelő tabletták vásárlói rétege jelentősen…

Tovább

6. rész - Az időjárás vélt vagy valós hatása a szorongásra, depresszióra

Idővel azt vettem észre, de kifejezetten azután, hogy gyógyszereket kaptam, mintha az időjárás valóban hatással lenne a lelki működésemre. Próbáltam megfigyelni, hogy milyen környezeti körülmények befolyásolják ebbe vagy abba az irányba a hangulatomat, a testi tüneteimet; kinyomozni, hogy vajon…

Tovább